Привет, меня зовут Анастасия Сандри
{ эксперт по постановке голоса и ораторскому выступлению. Помогаю вам работать с голосом так, чтобы голос работал на вас. }
Мой тренинг- это совокупность актерской системы Станиславского, метода Страсберга и архетипов Юнга (тень, публичности), а так же, собственный опыт игры на сцене и в жизни, знакомство и работа с десятками женщин и мужчин, которые и помогли мне создать этот курс.
Особенность заключается в том, что все тренинги основаны на актерской системе, в которых вы приблизитесь к своей природе и укрепите ее, услышите свой истинный голос и поверите в себя.
Профессионально освобождаю от страха публичных выступлений и ведения социальных сетей.
Мое обучение направленно на путь к себе через ИГРУ. Никаких травм и самокопаний. Только игра, где вы — сами себе главный герой и зритель.
На курсе я научу вас смотреть на себя любящими глазами. Ведь мы не уверены, боимся, зажаты или завистливы, потому что привыкли смотреть на себя НЕ любящими глазами.
Профессионально освобождаю от страха публичных выступлений и ведения социальных сетей.
Мое обучение направленно на путь к себе через ИГРУ. Никаких травм и самокопаний. Только игра, где вы — сами себе главный герой и зритель.
На курсе я научу вас смотреть на себя любящими глазами. Ведь мы не уверены, боимся, зажаты или завистливы, потому что привыкли смотреть на себя НЕ любящими глазами.
"
Голос дрожит, «уходит вверх» или садится, когда вы выступаете или спорите
{ 01 }
Этот курс для вас, если...
Хотите поставить, раскрыть и укрепить взрослый, экспертный голос
{ 02 }
Боитесь проявляться и показывать себя настоящих
Говорите слишком быстро или монотонно — и видите, что вас не дослушивают
{ 06 }
Руки «мешают», тело зажато, вы не знаете, куда себя деть на сцене или в кадре
{ 05 }
Теряете уверенность в работе, в отношениях, в своей привлекательности
{ 04 }
{ 03 }
{ 1 неделя }
Программа курса:
Круги внимания.
- Учимся выходить в третий круг, наблюдать за собой, своим лицом, голосом и своим телом (с каким лицом вы читаете этот текст? А спина? Держите?)
- Изучаем технику речевого дыхания, которая не только «ставит» уверенный и красивый голос, но и помогает подтянуть мышцы живота.
- Работаем с артикуляцией — мышцы лица, благодаря которым, наша речь четкая и внятная.
- Определяем, какую роль играем в этой жизни, ведь вас сюда привело именно то, что вы играете в чужие игры, почему начали бояться и сомневаться в себе?
- Отвечаем на вопрос: а чего я хочу? Ведь часто, даже делая изменений, мы не можем честно ответить себе на этот вопрос.
- Учимся выходить в третий круг, наблюдать за собой, своим лицом, голосом и своим телом (с каким лицом вы читаете этот текст? А спина? Держите?)
- Изучаем технику речевого дыхания, которая не только «ставит» уверенный и красивый голос, но и помогает подтянуть мышцы живота.
- Работаем с артикуляцией — мышцы лица, благодаря которым, наша речь четкая и внятная.
- Определяем, какую роль играем в этой жизни, ведь вас сюда привело именно то, что вы играете в чужие игры, почему начали бояться и сомневаться в себе?
- Отвечаем на вопрос: а чего я хочу? Ведь часто, даже делая изменений, мы не можем честно ответить себе на этот вопрос.
Гордыня.
Да, сюда мы смотрим с горбым интересом. Гордыня — это про то, что я «гордый», это то, почему вы боитесь начать что-то из-за критики (гордыня не позволяет вам даже подумать, что вы не идеальны). Именно поэтому вы останавливаетесь, даже не начав. Это не страх вами руководит, а Гордыня, которая не допускает даже мысль о критике.
На этой неделе мы работаем с гордыней и позволяем людям рядом с нами проявляться и творить так, как они того хотят и чувствуют. То есть не «полюби себя», а именно в групповом тренинге мы помогаем друг другу делать шаги и совершать ошибки, следовательно-прощаем и себе. Это здорово работает. Вы удивитесь масштабу перемен в вашей личной и профессиональной жизни.
Да, сюда мы смотрим с горбым интересом. Гордыня — это про то, что я «гордый», это то, почему вы боитесь начать что-то из-за критики (гордыня не позволяет вам даже подумать, что вы не идеальны). Именно поэтому вы останавливаетесь, даже не начав. Это не страх вами руководит, а Гордыня, которая не допускает даже мысль о критике.
На этой неделе мы работаем с гордыней и позволяем людям рядом с нами проявляться и творить так, как они того хотят и чувствуют. То есть не «полюби себя», а именно в групповом тренинге мы помогаем друг другу делать шаги и совершать ошибки, следовательно-прощаем и себе. Это здорово работает. Вы удивитесь масштабу перемен в вашей личной и профессиональной жизни.
{ 2 неделя }
Тень. Моя любимая и самая горячая.
Работа с со своей Теневой частью, которую все так старательно прячут от мира и себя. Но это ведь тоже вы. От себя не убежишь. И пока вы будете стыдиться и отворачиваться от своей Тени, она будет догонять вас и создавать ситуации в жизни, где вы еще больше потонете в неуверенности и страхе.
Почему повторяются люди и события? Это не карма, не судьба, не проклятье — это Тень, которая хочет признания и любви.
И как только вы себя признаете, вы почувствуете такую силу, вы сможете, наконец, себя признать и полюбить. Вы можете творить и проявляться.
Все ваши желания: секс, злость, ярость, зависть, ненависть, агрессия — вы проживете их, и они больше не будут врываться в вашу жизнь и заставать врасплох. Они будут вам помогать. Тень — наш друг. Благодаря творческому заданию, вы сможете легко найти и интегрировать Тень в свою работу и увидите, как она, Тень, ничего и никого не боится, а значит, вы сможете получить желаемый результат.
Работа с со своей Теневой частью, которую все так старательно прячут от мира и себя. Но это ведь тоже вы. От себя не убежишь. И пока вы будете стыдиться и отворачиваться от своей Тени, она будет догонять вас и создавать ситуации в жизни, где вы еще больше потонете в неуверенности и страхе.
Почему повторяются люди и события? Это не карма, не судьба, не проклятье — это Тень, которая хочет признания и любви.
И как только вы себя признаете, вы почувствуете такую силу, вы сможете, наконец, себя признать и полюбить. Вы можете творить и проявляться.
Все ваши желания: секс, злость, ярость, зависть, ненависть, агрессия — вы проживете их, и они больше не будут врываться в вашу жизнь и заставать врасплох. Они будут вам помогать. Тень — наш друг. Благодаря творческому заданию, вы сможете легко найти и интегрировать Тень в свою работу и увидите, как она, Тень, ничего и никого не боится, а значит, вы сможете получить желаемый результат.
{ 3 неделя }
Вас слышат, вам верят, с вами хотят иметь дело. Без страха, дрожи и «синдрома самозванца»
{ Тело, которое не выдаёт волнение }
Зажатость, сутулость и бегающий взгляд считываются раньше, чем вы произнесёте первое слово. Вы научитесь стоять, сидеть и двигаться так, чтобы тело говорило: «я здесь главный»
Зажатость, сутулость и бегающий взгляд считываются раньше, чем вы произнесёте первое слово. Вы научитесь стоять, сидеть и двигаться так, чтобы тело говорило: «я здесь главный»
{ Голос, который звучит }
Уходят дрожь, зажатость и «тонкий» звук, из-за которых вас перебивают и не воспринимают всерьёз. Появляется низкий, устойчивый голос
Уходят дрожь, зажатость и «тонкий» звук, из-за которых вас перебивают и не воспринимают всерьёз. Появляется низкий, устойчивый голос
{ Быстрая реакция на неожиданные вопросы}
Каверзный вопрос из зала, внезапное «а что вы думаете?» на совещании — вы отвечаете уверенно, структурно и без «ээ ну…»
Каверзный вопрос из зала, внезапное «а что вы думаете?» на совещании — вы отвечаете уверенно, структурно и без «ээ ну…»
{ Темп, при котором вас понимают с первого раза }
Вы перестанете «тараторить» от волнения и усыплять слушателей монотонностью. Научитесь держать паузу так, чтобы её ждали
Вы перестанете «тараторить» от волнения и усыплять слушателей монотонностью. Научитесь держать паузу так, чтобы её ждали
{ Руки, которые помогают, а не мешают }
Больше не нужно думать, куда деть руки. Жест станет инструментом, который подчёркивает мысль и держит внимание аудитории
Больше не нужно думать, куда деть руки. Жест станет инструментом, который подчёркивает мысль и держит внимание аудитории
{ Навык слушать так, чтобы с вами хотели говорить }
Вы станете собеседником, рядом с которым людям комфортно раскрываться, — а это решает на интервью, переговорах и свиданиях
Вы станете собеседником, рядом с которым людям комфортно раскрываться, — а это решает на интервью, переговорах и свиданиях
Что изменится после курса:
Анастасия Сандри
В профессии и практике более 15 лет, выпустила 500+ учеников
Имею два профильных образования: педагогическое (ТОККИ) и режиссерское (СПБГАТИ — кафедра актерского мастерства и режиссуры) на основании которых и создала свой метод
Актриса, педагог, автор курса «Сила Голоса», подкаста «Настя, Говори», личный тренер топ-менеджеров, артистов шоу-бизнеса
На протяжении нескольких лет работала педагогом сценических выступлений и ораторского искусства.
Сотрудничала с «Альфа -Банк», «Тинькофф Банк», фестиваль «Жара в Вегасе»
На протяжении нескольких лет работала педагогом сценических выступлений и ораторского искусства.
Сотрудничала с «Альфа -Банк», «Тинькофф Банк», фестиваль «Жара в Вегасе»
// Владение мною навыками ярких выступлений помогает продвижению в работе, развивает уверенность в себе и дает способность четко структурировать мысли
Вы можете говорить громче, ярче, увереннее
Я помогу вам овладеть своим «голосом» и обязательно приведу к результату
Форматы работы со мной
Три варианта, где вы найдете возможность поработать со мной и получить знания в удобном формате
{ Формат курса }
20.000₽ / 200€
продолжительность: 02.11 - 23.11
три дня в неделю (пн, ср, пт)
мы встречаемся в zoom, где проводим голосовой и актерский групповой тренинг, длительность урока — 1,5 часа
задаю домашнее задание недели, даю обратную связь каждому лично
три дня в неделю (пн, ср, пт)
мы встречаемся в zoom, где проводим голосовой и актерский групповой тренинг, длительность урока — 1,5 часа
задаю домашнее задание недели, даю обратную связь каждому лично
{ Подготовка к презентации }
6.000₽ / 65€
*стоимость указана за час
готовимся к конкретному предстоящему выступлению, работаем над озвучиванием презентации
учимся понимать где необходимо соблюдать паузы, как начинать, вести, удерживать внимание, расставлять акценты и заканчивать вашу речь
учимся понимать где необходимо соблюдать паузы, как начинать, вести, удерживать внимание, расставлять акценты и заканчивать вашу речь
{ Индивидуальная работа }
8.000₽ / 80€
*стоимость указана за час
подготовка с «нуля»
индивидуальная работа с голосом, дыханием, телом под ваш личный запрос
индивидуальная работа с голосом, дыханием, телом под ваш личный запрос
Старт курса: ноябрь 2026